景点介绍
拉萨市是一座具有1300年历史的古城，位于雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，海拔3650多米。拉萨市辖七县一区。全市总面积近3万平方公里，市区面积523平方公里。全市总人口近37.3万，其中市区人口..详细
喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉似两条巨龙横空出世，由西向东平行伸展，在东部与横断山脉对接，形成群山环绕之势，位于中国西藏自治区东南部的林芝地区就静卧在这三大山脉的怀抱之中。有人称它是西藏的瑞士，也..详细
羊卓雍湖，也称羊卓雍错（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“错”就是“湖”的意思。从地理上划分属于山南地区的浪卡子县，但是很多游客都选择去日喀则地区旅游时取道这里。
从拉萨去日喀则有两条道路..详细
日喀则藏语称“喜噶次”，意为“如意庄园”，位于拉萨以西250多公里的年楚河和雅鲁藏布江汇合处，海拔3800米，面积3875平方公里，总人口8.2万，是西藏第二大城市和宗教中心。至今已有500多年..详细
纳木错湖意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，位于拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。
湖面海拨4718米，东西长70公里，南北..详细
在世界屋脊上，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇，这就是羊八井。它位于青藏公路和中国通往尼泊尔公路的交叉点上，是西藏第一个地热开发试验区，已建有热电站、地热温室和温泉浴室。它所处的羌塘草..详细
具体行程
上海站乘T164次(20:08)列车前往拉萨（全程约49小时左右）。 宿 车上在火车上约20:58左右抵达终点站——拉萨，导游在火车站出口处迎接游客，敬献哈达，乘车前往拉萨（火车站至拉萨车程约30分钟左右），沿途可以欣赏到极具藏族特色的村落，世界上最高的河流——雅鲁藏布江，远眺矗立在拉萨市中心的世界上海拔最高的宫殿——布达拉宫，到达宾馆后作高原气候适应性休息。 宿 拉萨，（入住指定酒店）拉萨一日游（约100公里）早餐后，游览建于公元七世纪的布达拉宫（游览时间约90分钟左右）【布达拉宫位于拉萨古城侧的红山之上，是历代达赖喇嘛的驻锡地和西藏政教权利的中心】；下午参观建于七世纪的大昭寺（游览时间约60分钟左右）【位于拉萨旧城中心的大昭寺，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼12岁等身像也供奉于此，祈求降福】；八角街（游览时间约60分钟左右），参观藏医药文化博览中心（游览时间50分钟），参观圣宝缘（游览时间40分钟）。 宿 拉萨，（入住指定酒店）早餐:包含午餐:包含晚餐:包含
第5天 拉萨－纳木措－羊八井－拉萨
早餐:包含午餐:包含晚餐:包含
第6天 拉萨－巴松措－林芝
早餐:包含午餐:包含晚餐:包含
第8天 拉萨－江孜－日喀则
早餐:包含午餐:包含晚餐:包含
第9天 日喀则－扎什伦布寺－拉萨
费用包含
交通:去程：上海——拉萨火车硬卧回程：拉萨——上海飞机（单飞）、当地正规旅游车
门票:含景点第一门票（不含景点第二门票及另付费项目）；行程中已注明“另付费”的项目团友可自愿选择参与，过半团友同意导游即可安排，不参与的团友需下车在景区门口等候自由活动。
服务:当地优秀导游服务住宿:入住指定酒店标准间，一人一床（拉萨住金悦宾馆/民政福利宾馆/美丽华酒店/新东方会馆；林芝住麒瑞宾馆/三鑫大酒店/嘉龙宾馆/赛康润福大酒店；日喀则住吉培/珠峰友谊宾馆/矿业宾馆/府上府大酒店）。用餐:陆地餐：7早12正，正餐〔八菜一汤，十人一桌〕
费用不包含
保险:建议顾客购买个人意外险购物:藏药、特产、工艺品、藏香、藏茶、刀具、茶叶房差:全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理其他:〖酒水自理〗
温馨提示
1、导游人员有根据团队在旅游目的地的天气，交通等实际情况，在不删减景点的前提下做出调整景点参观先顺序的权利。旅游旺期客流量会急剧上升，景区、缆车、码头等处会出现排长队现象，导游会根据开放的具体时间，对时间做适当的提前或错后调整，请游客积极配合。
2、客人如选择中途离团，未完成部分将被视为自行放弃，不退任何费用（包括车费、餐费、导服费等）。
3、一般情况下，儿童价格不含火车票、酒店床位、景点门票、船票及缆车（具体以各线路报价说明为准）。参加火车团的儿童，如身高超过1.4米，请于报名时按成人标准补齐火车票费用。
4、如住宿出现自然单间，导游将安排游客与同性合住，或安排三人间，如无三人间则在房间内加床（加床一般多为钢丝床）或客人自付单间差。一般不含早餐。
5、如行程中安排用餐，用餐人数不足10人/桌，菜量视人数酌减，尽请谅解。
6、部分景点依当地规定会对特定人群给予门票优惠，请您携带学生证、老年证、离退休证、军官证、残疾证等有效证件。如遇门票优惠，旅行社根据优惠门票价格与旅行社折扣门票价格的差额统一办理退款。
7、请客人根据需要自行选择行程安排中的自费项目，所有自费项目均不强制消费。
8、如行程中有购物安排，导游会明确告知，积极配合导游工作，确保行程顺利完成。购买物品时，切记索要发票。
9、如遇机票价格调整，请以出票价格为准。
10、客人出行前一天，导游20:00-21:00会电话或短信通知您上车地点，应急电话。
11、优惠券不适用上车付款。
出发地点
上海站乘T164次(20:08)
注意事项
黄金周报价：5980元/人 景春价可以为您节省280元/人
1.游客报名及出游时成人请携带好有效的身份证件原件、16岁以下儿童携带好户口本原件。
2.报价中不含一切个人消费。
3.行程中如遇人力不可抗拒因素（如塌方、路阻、车辆故障、地震、雪灾、当地政府行为等）所造成的行程延误或景点不能游览，本社只负责尽量做好协调工作，不承担由此造成的损失，由此产生的各项费用由客人自理；赠送项目如不能游览不退款。
4.在不减少景点的前提下，我社有权调整行程安排，此行程报价仅供参考，具体行程报价以出团通知书为准。
5.如遇国家或地方政策性调价，核收差价。
6.接待中如出现自然单间，条件许可下我社安排三人间，否则客人自理单房差。
7.根据航空公司有关规定打折机票不得签转、更改、退换。
8.建议客人自行购买旅游意外保险和交通意外保险。
9.布达拉宫由于每天限制游览人数，因此布达拉宫游览时间可能会根据情况提前或延后；因进入景点需提供身份证，请提醒客人务必带好身份证；若遇政策性原因无法参观，布达拉宫门票按100元/人退还客人。
10.散客行程中景点、餐等由于我社客观原因无法安排，我社将按当地市场价格退还客人；如自愿放弃当地景点、用餐、住宿等，或由于客人自身原因造成在行程期间没有参加活动、没有用餐、没有住宿等，或客人提前离藏，其费用概不退还，产生额外费用由客人自理。请各同行提前告之游客。
11.外宾与台湾同胞须增加400元/人的差价，外宾需提供护照首页和签证的复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页及签证复印件。
12.西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值；和睦相处，尊重藏族同胞的信仰和习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
13.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病，哮喘病及严重贫血患者不宜进藏。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
14.入藏准备：证件：身份证、边防证（进入珠峰、樟木、亚东等）、护照及进藏函（外宾），回乡证；
15.物品：轻便实用，由于高原气候早晚温差大，需准备四季服装，由于日照强烈，外出请带太阳镜、太阳帽。防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。西洋参含片（缓解疲劳）、牛黄解毒片、维他命Ｃ丸、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、止痛片（缓解因高原反应而引起的头痛）、安定等。
16.注意保暖：西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。
17.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
18.初入高原，每一个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，这些都是正常反应，如正确保护自己1—2天可自愈。进藏后，要注意休息，多喝水多吃水果，行动切忌过急、过剧，不要奔跑和剧烈运动，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。最好不要饮酒、吸烟、洗浴，轻微反应建议轻易不要吸氧，可口服红景天、高原安等抗缺氧药物。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
19.多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。
20.入乡随俗，尊重当地风俗习惯禁忌等，导游介绍时，大家紧记在心。藏区部分路况住宿较差，这是客观存在的事实，请做好吃苦的心理准备。八角街一带假冒伪劣较多，宜谨慎。
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